1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라
2. 매일 조금씩 공부를 한다
3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라
4. 매일 15분 씩 낮잠을 자라
5. 아침 식사를 하고 나서 화장실을 가라
6. 식사 3~4시간 후 간식을 먹어라
7. 오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자라
8. ‘괄약근 조이기’체조를 한다
9. 하루에 10분 씩 노래를 부른다
10. 샤워를 하고 나서 물기를 닦지 말아라
11. 밥 한 숟가락에 반찬은 두 젓가락 씩
12. 매일 가족과 스킨십을 한다
2. 매일 조금씩 공부를 한다
3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라
4. 매일 15분 씩 낮잠을 자라
5. 아침 식사를 하고 나서 화장실을 가라
6. 식사 3~4시간 후 간식을 먹어라
7. 오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자라
8. ‘괄약근 조이기’체조를 한다
9. 하루에 10분 씩 노래를 부른다
10. 샤워를 하고 나서 물기를 닦지 말아라
11. 밥 한 숟가락에 반찬은 두 젓가락 씩
12. 매일 가족과 스킨십을 한다
TAG 건강 습관
